Introducere

Supă-cremă de praz și ciuperci este o opțiune delicioasă și reconfortantă pentru orice anotimp. Această rețetă combină arome bogate și texturi delicate și este perfectă atât ca un prim fel de mâncare elegant, cât și ca o cină ușoară de seară. Cu o combinație rafinată de legume proaspete și ciuperci savuroase, această supă reușește să creeze un echilibru perfect între gust și nutriție.

Atât prazul, cât și ciupercile sunt ingrediente versatile, care se combină armonios pentru a oferi o explozie de gusturi la fiecare lingură. Prepararea acestei supe-creme nu este numai o bucurie gastronomică, ci și un mod simplu de a introduce mai multe legume în dieta zilnică. Fie că este servită caldă în timpul iernii sau rece într-o zi călduroasă de vară, această supă-cremă oferă o experiență culinară memorabilă.

Descriere

Supă-cremă de praz și ciuperci se remarcă prin simplitatea și rafinamentul său. Textura fină și catifelată a acestei supe este deosebit de plăcută și oferă consumatorului senzația unei mese decadente. Aroma subtilă a prajului, combinată cu gustul intens al ciupercilor, creează un profil de aromă bogat și complex. Este o rețetă ideală pentru iubitorii de mâncăruri vegetale, deoarece nu necesită carne sau bulion de carne pentru a fi savuroasă.

Prazul adaugă un gust dulceag și ușor piperat, în timp ce ciupercile vin cu o notă de pământ și umami profund. Baza de supă cremoasă poate fi îmbogățită cu o aromă discretă de usturoi și o notă picantă a piperului negru. Consistența sa mătăsoasă o face să fie reconfortantă și sațioasă. Supa cremă de praz și ciuperci este nu doar rapidă și ușor de pregătit, ci și foarte sănătoasă.

Rețetă și Lista de Cantități

Pentru a prepara această delicioasă supă-cremă de praz și ciuperci, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 500 g praz (aproximativ 2-3 fire mari, spălate și tăiate felii subțiri)
• 300 g ciuperci (de preferință champignon sau portobello, tăiate felii subțiri)
• 1 ceapă mare, tocată mărunt
• 4 căței de usturoi, tocați
• 1 cartof mare, curățat și tăiat cubulețe
• 750 ml supă de legume sau apă
• 200 ml smântână lichidă sau lapte de cocos, pentru o variantă vegană
• 2 linguri de ulei de măsline sau unt
• Sare și piper, după gust
• Opțional: pătrunjel proaspăt sau firimituri de pâine prăjită pentru decor

Cum Alegem Ingredientele

Prazul

Calitatea prazului este esențială pentru gustul final al supei. Căutați praz care au tulpini ferme și ai căror frunze sunt de un verde închis strălucitor. Evitați prazul care are pete maro sau frunze ofilite, deoarece acestea sunt semne că leguma nu mai este proaspătă. Tulpinile trebuie să fie tari la atingere și să aibă și o parte albă bine definită. Alegeți praz de mărime medie, deoarece cele foarte mari pot fi lemnoase și mai puțin delicate la gust.

Ciupercile

Ciupercile champignon sau portobello sunt ideale pentru această rețetă datorită aromei lor intense și texturii cărnoase. Găsiți ciuperci care sunt intacte, fără pete și au un miros plăcut. Suprafața lor ar trebui să fie uscată și catifelată; evitați ciupercile care sunt lipicioase sau îmbibate cu apă, deoarece acestea nu se vor găti bine. Dacă aveți acces la ciuperci proaspete de pădure, precum hribele, acestea pot adăuga un gust special și unic supei.

Smântâna lichidă sau alternative

Pentru o consistență optimă, smântâna lichidă ar trebui să fie de înaltă calitate și neîndulcită. Dacă doriți o variantă vegană sau cu mai puține calorii, laptele de cocos poate fi o alternativă excelentă, oferind și o aromă deosebită. În ambele cazuri, asigurați-vă că folosiți un produs care se va amesteca bine fără a se coagula în supele cremoase.

Mod de Lucru

Pregătirea legumelor

Primul pas este să pregătiți toate legumele. Tăiați prazul în felii subțiri, asigurându-vă că le curățați bine, deoarece nisipul și murdăria se pot ascunde între straturile sale. Ciupercile se taie în felii subțiri pentru a se găti uniform și a elibera cât mai mult din aroma lor. Ceapa și usturoiul se curăță și se toacă mărunt pentru a se integra bine în supă, contribuind la baza de aromă.

Sotarea

Încingeți uleiul de măsline sau untul într-o oală mare, la foc mediu. Adăugați ceapa și usturoiul și sotați până când devin translucide și fragede, având grijă să nu ardeți usturoiul. Adăugați prazul și ciupercile și gătiți până când acestea se înmoaie și își eliberează aromele, aproximativ 10 minute. Este important să amestecați des pentru a preveni lipirea legumelor de fundul oalei.

Fierberea

Adăugați cartofii și supa de legume sau apa, și aduceți la fierbere. Reduceți temperatura și lăsați să fiarbă la foc mic aproximativ 20 de minute, sau până când cartofii sunt complet gătiți și ușor de strivit cu o furculiță. Această etapă este crucială pentru ca supa să aibă o consistență omogenă și plină de savoare.

Mixarea și adăugarea smântânii

Odată ce legumele sunt fierte, folosiți un blender vertical pentru a transforma supa în cremă. Dacă nu aveți un blender vertical, puteți transfera supa în loturi într-un blender obișnuit, având grijă să nu plasați un capac complet ermetic, deoarece căldura poate produce presiune. După ce obțineți o consistență mătăsoasă, adăugați smântâna sau laptele de cocos și amestecați bine. Gustați și ajustați condimentele cu sare și piper, după preferințe.

Trucuri și Secrete

Intensificarea aromelor

Pentru a intensifica aromele supei, puteți adăuga înainte de mixare câteva ciuperci rehidratate, precum shiitake sau porcini, care vor aduce un plus de umami și profunzime. Dacă doriți o aromă mai complexă, tăiați mărunt câteva frunze de cimbru proaspăt sau o frunză de dafin pe care să le adăugați în timpul fierberii, iar la final le eliminați.

Textură cremoasă fără smântână

Dacă doriți o variantă mai ușoară fără smântână, puteți folosi un cartof mai mare pentru a oferi supei un corp cremos. Un alt truc este să adăugați în supe o mână de caju necoapte, lăsate la înmuiat timp de câteva ore, care vor crea o cremă netedă atunci când sunt blendate cu restul ingredientelor.

Îmbogățirea supei

Pentru a îmbogăți gustul supei și a-i conferi o consistență mai consistentă, adăugați o linguriță de sos de soia sau tamari pentru un plus de adâncime. De asemenea, puteți presăra deasupra la servire puțin ulei de trufe sau nuci prăjite, care vor transforma supa într-un fel de mâncare gourmet. Dacă preferați ceva crocant, adăugați firimituri de pâine prăjită sau bacon crocant pentru o textură contrastantă.

Decorarea și servirea

Asigurați-vă că serviți supa fierbinte, pentru a-i păstra toate aromele intense și a oferi confortul necesar. Un decor simplu, dar elegant, poate include câteva frunze de pătrunjel proaspăt, felii subțiri de ceapă verde sau fulgi de chili pentru un strop de culoare și căldură suplimentară. O idee de prezentare inedită este să puneți câteva picături de ulei de măsline infuzat cu usturoi sau frunze de salvie prăjită pe deasupra înainte de a duce supa la masă.

Tabel cu Valori Nutriționale

*DZR - Doza Zilnică Recomandată